Prevenir el dolor de espalda al pintar por números

Inhoudsopgave

¿Participas regularmente en pasatiempos divertidos como la pintar por numeros o la pintura con diamantes? Entonces es fácil perder la cuenta del tiempo invertido. Hacer una Pintura por Número puede llevar a veces horas. Antes de que te des cuenta, es hora de levantarse y es un golpe. Sientes el dolor de espalda. Esto ocurre con frecuencia al realizar este divertido pasatiempo. Hemos enumerado algunos consejos y métodos para reducir y, en algunos casos, incluso prevenir este problema.

Estira.

A menudo me sorprendo a mí mismo inclinándome hacia delante mientras pinto. ¿Reconoce usted también este problema? Afortunadamente, no es el único. Pintar por números es muy divertido, en muchos casos te pierdes en el tiempo y te pierdes en tu actitud. Sobre todo cuando te hace mucha ilusión enmarcar y colgar tu cuadro. Trabajar agachado en una misma posición durante demasiado tiempo provoca muchas molestias en el cuello y la espalda. Por lo tanto, recomendamos hacer descansos regulares para estirar los músculos. Hay muchos ejercicios sencillos de estiramiento que puedes hacer desde tu silla de oficina. Estos sencillos ejercicios pueden hacer maravillas. Después o durante una sesión intensiva de pintura, experimentará un gran alivio y facilidad para tomar un descanso de estiramiento. Resulta muy práctico programar un temporizador para realizar descansos estructurados. Evidentemente, quieres crear un cuadro bonito, pero esto no debe ser a costa de tu espalda.

Utilice un cojín para el asiento

Un truco sencillo pero muy eficaz entre los aficionados es utilizar un cojín de silla mientras se hace la pintura. Un cojín para sillas es fácil de usar en cualquier silla. Tal vez el cojín de la silla sea la solución ideal para no tener que comprar una nueva silla, ahorrando un montón de preciosos euros. Los cojines reducen el dolor de espalda y de hombros al absorber la presión del coxis. Un cojín de silla también ofrece muchos beneficios para mejorar la circulación sanguínea. El cojín para silla es la solución ideal para librarse del dolor de espalda a un precio económico.

Asegurar una buena postura

Het verminderen van de pijn in rug en schouders kan opgelost worden met een goed postuur. Zoals hierboven besproken is het voorover leunen tijdens het werken aan een bureau nooit goed voor de rug. Toch is dit erg verleidelijk tijdens het schilderen en veel voorkomend. Hierdoor is dit een van de meest voorkomende redenen waarom ervaren hobbyisten pijn ervaren aan de rug, schouders en of stuitje. Een verkeerd postuur zorgt voor spanning op de spieren, deze spieren gebruik jij tijdens het schilderen. De spanning op de spieren, in combinatie met de concentratie die is vereist tijdens het maken van jouw schilderij zorgt ervoor dat je gemakkelijk pijn kan ervaren. Dit wil je natuurlijk voorkomen! Un buen físico comienza con:
  • Asegurarse de que la espalda está bien sujeta
  • Los pies están completamente apoyados en el suelo
  • Todos los suministros están al alcance de la mano
  • Mantener la espalda lo más recta posible
Esta pequeña lista de consejos puede hacer maravillas para deshacerse del dolor de espalda e incluso prevenirlo.

Es hora de una nueva silla

Si los consejos y métodos anteriores, por desgracia, no han servido de nada, ha llegado el momento de comprar una nueva silla. Trabajar desde una vieja silla de cocina de madera parece muy fácil al principio, esto desgraciadamente causa muchos problemas de espalda a largo plazo de los que hemos hablado anteriormente. Aunque un cojín de silla es un buen punto intermedio para no comprar una silla nueva. Seguirá experimentando el mayor beneficio en una silla de oficina ergonómica. Una silla ergonómica está hecha para la comodidad y para estar sentado durante mucho tiempo. Esta silla está formulada para apoyar su postura cuando sea necesario y reducir los síntomas. Hay muchas formas y métodos para reducir el dolor de espalda y de hombros. ¿Tienes otros métodos que te hayan ayudado? Compártelos con nuestra comunidad, ¡quizá ayudes a alguien a librarse del dolor de espalda!  

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